10 Tips Melegakan Stress..


  • bangun awal - luang masa sejam sebelum ahli keluarga yang lain bangun untuk menguruskan sepanjang hari nanti
  • berkongsi beban tugasan anda dengan keluarga dan rakan kerja
  • berehat seketika walaupun hanya 10 minit untuk melegakan otak atau menyedut nafas dalam-dalam
  • peruntukkan masa untuk bersenam
  • jangan fikir atau melakukan sesuatu kerja terlalu banyak dalam satu masa
  • tidak ada salahnya jika anda tidak melakukan sesuatu dengan sempurna sepenuhnya
  • belajar untuk berkata tidak
  • elakkan menyesakkan fikiran dengan perkara yang remeh-temeh
  • sesekali berehat dengan mendengar muzik yang mendamaikan
  • mengambil sikap mudah memaafkan orang lain

dan yang paling utama, bagi melegakan stress adalah dengan solat sunat, membaca Al-Quran, berzikir dan mengingati Allah..pasti tenang kembali...
 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Teka-Teki Yang Menyakitkan Hati..

Image
Minyak ape yang disukai oleh lelaki..? Answer: MINYAKsikan pertandingan bolasepak Liga-M Kuih ape yang bungkusnya di dalam, isinya di luar? Answer: Kuih salah bikin.   Binatang ape yang power dlm bab berKarate? Answer: Kuda belang. cube kira brape black belt dia ade.   Siape yang menemukan dompet kulit? Answer: Yang menemukan dompet kulit tersebut tolong pulangkan kepada saye.   Pintu ape yang walaupun dengan 10 org pun tak leh nak tolak? Answer: Pintu yang ade tulis 'TARIK'   Saya ade 3 kepala, 4 tangan dan 5 kaki...siapakah saya? Answer: Pembohong...   Apa dia 'Jauh di mata, dekat di hati' ? Answer: Usus   Binatang ape yang seluruh anggota tubuhnya kat kepala? Answer: Kutu rambut   Nenek sape jalannya meloncat-loncat? Answer: Neneknye si katak   Kenape lelaki jarang kene penyakit anjing gila? Answer: Sbb lelaki ni kan 'buaya'   Ape beza sekretari baik ngan sekretari kurang baik? Answer: Se...
Read more

Madah Untuk Ibu..

Image
Ibu.. Jika tidak keranamu yang melahirkanku.. Maka tidak ku kenali akan hidup ini.. Ibu.. Kasih dan sayangmu pada seorang anak.. Kau sanggup berkorban biar kau dalam serba kekurangan.. Ibu.. Kini, dewasalah seorang anak.. Tanpa kau di sisiku.. Melihat segala keindahan dunia ini.. Aku merasa pilu.. Mengenangkan jasa-jasamu.. Ketika membesarkan aku.. Ibu.. Benarlah syurga itu dibawah tapak kakimu.. Demikian tingginya darjatmu.. Selagi hayatku masih ada.. Kau tiada kulupakan..
Read more

Kebaikan dan Keburukan Minum Air Kopi

Image
Berdasarkan kajian, pengambilan kopi sebanyak 6 hingga 8 cawan sehari akan mengurangkan risiko untuk mendapat kencing manis sebanyak 54% bagi lelaki dan 30% bagi wanita. 80% kurang risiko untuk mendapat penyakit parkinson dan kerosakan hati, 25% kurang risiko mendapat barah usus. Kafien meransang aktiviti otak dan dapat meningkatkan keupayaan seorang atlit. Kajian di Brazil pula mendapati bahawa kanak-kanak yang meminum secawan kopi setiap hari dapat mencegah masalah kemurungan, menyebabkan lebih aktif dan mudah menerima pelajaran. Kesan buruk sekiranya meminum kopi secara berlebihan adalah menggigil, meningkatkan paras kolestrol, mengganggu tidur, tulang cepat reput dan rasa berdebar-debar. Bagi sesetengah wanita, kafien tidak akan mempengaruhi kesuburan. Tetapi, bagi wanita yang agak sukar hamil, dinasihatkan berhenti pengambilan kafien. Kafien akan menyebabkan saluran darah mengecut. Ini akan menyebabkan pengurangan aliran darah ke uri dan seterusnya menyebabkan penguranga...
Read more