Friday, April 1

10 Tips Melegakan Stress..


  • bangun awal - luang masa sejam sebelum ahli keluarga yang lain bangun untuk menguruskan sepanjang hari nanti
  • berkongsi beban tugasan anda dengan keluarga dan rakan kerja
  • berehat seketika walaupun hanya 10 minit untuk melegakan otak atau menyedut nafas dalam-dalam
  • peruntukkan masa untuk bersenam
  • jangan fikir atau melakukan sesuatu kerja terlalu banyak dalam satu masa
  • tidak ada salahnya jika anda tidak melakukan sesuatu dengan sempurna sepenuhnya
  • belajar untuk berkata tidak
  • elakkan menyesakkan fikiran dengan perkara yang remeh-temeh
  • sesekali berehat dengan mendengar muzik yang mendamaikan
  • mengambil sikap mudah memaafkan orang lain

dan yang paling utama, bagi melegakan stress adalah dengan solat sunat, membaca Al-Quran, berzikir dan mengingati Allah..pasti tenang kembali...
 

0 comments:

Post a Comment

 

Sedang Online

widget